To nie jest zwykły jadłospis z niskim indeksem glikemicznym. To ebook ze zbiorem 28 przepisów, które możesz dowolnie łączyć w zależności od tego na co masz akurat ochotę.
Dostajesz ode mnie propozycje siedmiu śniadań, II śniadań, obiadów i kolacji, które mają kaloryczność dopasowaną do Twojego zapotrzebowania energetycznego.
Jak działa dieta z niskim indeksem glikemicznym?
- Wszystkie posiłki są zaplanowane w taki sposób, żeby uniknąć nagłych skoków glukozy i insuliny po posiłku. Dzięki temu odzyskasz energię w ciągu dnia i zapomnisz o ciągłej ochocie na drzemkę.
- Stabilny poziom glukozy i insuliny to również obniżenie jajnikowej produkcji androgenów w PCOS i zmniejszenie trądziku.
- Przeciwzapalne produkty wykorzystane w posiłkach sprawią, że Twoje samopoczucie szybko się poprawi, a odpowiednio dobrana energetyczność diety pomoże Ci zobaczyć efekty również na wadze.
Co znajdziesz w wiosenno-letnim ebooku z przepisami?
- zróżnicowane przepisy z niskim indeksem glikemicznym – propozycje na dni, gdy masz ochotę zjeść coś super, jak i na te, gdy kompletnie brakuje czasu na gotowanie,
- posiłki składające się z sezonowych, łatwo dostępnych w okresie późnej wiosny i lata produktów,
- mnóstwo przeciwzapalnych składników, a większość z nich na pewno znasz, bo dostępne są w sklepach typu Lidl, Biedronka,
- listę zakupów uwzględniającą wszystkie produkty, które będą Ci potrzebne, ale proponuję zacząć od przeglądu szafek i wykorzystania tego co już masz,
- listę zamienników, żeby w łatwy sposób modyfikować przepisy i bez znudzenia móc korzystać z nich jeszcze dłużej,
- wskazówki i porady dotyczące korzystania z przepisów.
Czy jadłospis z niskim indeksem glikemicznym jest dla Ciebie?
Tak, jeżeli:
- chcesz z pomocą diety poradzić sobie z problemami, takimi jak insulinooporność, zespół policystycznych jajników, trądzik, choroby tarczycy, nadciśnienie, wysoki cholesterol,
- jesteś zdrowa, ale chcesz zadbać o siebie przez zdrowsze odżywianie i dążysz do zmniejszenia masy ciała,
- nie chcesz znów zastanawiać się co zjeść i w jakich ilościach, szukasz sprawdzonych i smacznych przepisów, które możesz gotować dla całej rodziny,
- masz dość sztywnych diet, potrzebujesz inspiracji na posiłki, z których możesz elastycznie korzystać,
- chcesz oszczędzić czas na planowanie posiłków i mieć pewność, że są one dobrze zbilansowane i dostarczają potrzebnych Ci składników odżywczych,
- chcesz nauczyć się gotować w zdrowszy sposób nie mając na to zbyt wiele czasu.
Kiedy otrzymasz jadłospis?
Możesz się cieszyć nowymi przepisami już za kilka minut! Od razu po zaksięgowaniu wpłaty otrzymasz maila z plikami do pobrania. Wśród nich będzie jadłospis z niskim indeksem glikemicznym oraz dodatkowy plik z zamiennikami produktów i wskazówkami jak modyfikować przepisy. W razie jakichkolwiek komplikacji skontaktuj się ze mną pod adresem dietetyk@klaudiasarniak.pl\
